저칼로리 다이어트 성공 전략: 건강하게 살 빼는 방법
저칼로리 식단의 중요성은? 체중 감량의 핵심은 칼로리 섭취량과 소모량의 균형입니다. 저칼로리 식단은 섭취 칼로리를 줄여 에너지 균형을 음성으로 만들어 체지방 감소를 유도합니다. 하지만 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 영양 균형을 고려한 건강한 저칼로리 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 적절히 맞춰 포만감을 유지하고, 영양 결핍을 예방해야 효과적이고 건강한 체중 감량이 가능합니다. 무작정 굶는…